NLP (Neuro Languistic Programming)

NLP Nedir?

NLP, insanların düşüncelerini ve eylemlerini değiştirmelerini kolaylaştırmak için algısal, davranışsal ve iletişim tekniklerini kullanır.

NLP, dil işlemeye dayanır, ancak aynı kısaltmayı paylaşan doğal dil işleme ile karıştırılmamalıdır.

NLP, başarılı bireylerin düşünce ve davranış kalıplarını tespit etmenin ve bunları başkalarına öğretmenin mümkün olduğuna inanan Richard Bandler ve John Grinder tarafından geliştirilmiştir.

NLP nasıl çalışır?

NLP’nin değişen yorumları, tanımlamayı zorlaştırıyor. İnsanların duyusal deneyimler yoluyla öğrendikleri dünyanın içsel “haritaları” ile hareket ettikleri fikri üzerine kurulmuştur.

NLP, bir bireyin dünya haritasındaki bilinçsiz önyargıları veya sınırlamaları tespit etmeye ve değiştirmeye çalışır.

NLP hipnoterapi değildir. Bunun yerine, birinin düşünce ve davranışlarında değişiklikler meydana getirmek için dilin bilinçli kullanımı yoluyla çalışır.

Örneğin, NLP’nin merkezi bir özelliği, bir kişinin tercih edilen temsil sistemi veya PRS olarak bilinen bir duyusal sisteme karşı önyargılı olduğu fikridir.

Terapistler bu tercihi dil aracılığıyla tespit edebilirler. “Anlıyorum” gibi ifadeler görsel bir PRS’ye işaret edebilir. Veya “Anlıyorum” dediğinizi işitsel bir PRS’ye işaret edebilir.

Bir NLP uygulayıcısı, bir kişinin PRS’sini belirleyecek ve terapötik çerçevesini bunun üzerine kuracaktır. Çerçeve, onlarla ilişki kurma, bilgi toplama ve hedef belirlemeyi içerebilir.

Teknikler

NLP geniş bir uygulama alanıdır. Bu nedenle, NLP uygulayıcıları aşağıdakileri içeren birçok farklı teknik kullanır:

• Demirleme : Duyusal deneyimleri belirli duygusal durumlar için tetikleyicilere dönüştürmek.
• Uyum : Uygulayıcı, empati yoluyla iletişimi ve tepkiyi geliştirmek için fiziksel davranışlarını eşleştirerek kişiye uyum sağlar.
• Swish modeli : İstenmeyen bir sonuç yerine istenen bir sonuca ulaşmak için davranış veya düşünce kalıplarını değiştirmek.
• Görsel/kinestetik ayrışma (VKD) : Geçmiş bir olayla ilgili olumsuz düşünce ve duyguları ortadan kaldırmaya çalışmak.

Örnekler

NLP, kendini yansıtma, güven ve iletişim gibi becerileri teşvik ederek bir kişisel gelişim yöntemi olarak kullanılır.

Uygulayıcılar, geliştirilmiş üretkenlik veya işin ilerlemesi gibi iş odaklı hedeflere ulaşmak için ticari olarak NLP’yi uygulamışlardır.

Daha yaygın olarak, fobiler, depresyon , yaygın anksiyete bozuklukları veya YAB ve travma sonrası stres bozukluğu veya TSSB dahil olmak üzere psikolojik bozukluklar için bir terapi olarak uygulanmıştır .

NLP işe yarar mı?

NLP’nin etkinliğini belirlemek birkaç nedenden dolayı zordur.

NLP, bilişsel davranışçı terapi veya BDT gibi daha yerleşik terapilerle aynı bilimsel titizlik standardına tabi olmamıştır .

NLP üzerine yapılan bilimsel araştırmalar karışık sonuçlar vermiştir.

Bazı çalışmalar NLP ile ilişkili faydalar bulmuştur. Örneğin, bir çalışma Danışmanlık ve Psikoterapi Araştırması dergisinde yayınlanan bir çalışmada, psikoterapi hastalarının, bir kontrol grubuna kıyasla NLP geçirdikten sonra psikolojik semptomları ve yaşam kalitesini iyileştirdiği bulundu.

Bununla birlikte, 2015 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesi, yazarlar daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylese de, NLP tedavisinin sosyal veya psikolojik sorunları olan bireyler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur.

NLP’nin teorik temeli, kanıta dayalı desteğin olmaması nedeniyle de eleştirilere maruz kaldı.

Bir 2010 inceleme makalesi , NLP’nin arkasındaki teorilerle ilgili araştırma bulgularını değerlendirmeye çalıştı. Dahil edilen 33 çalışmanın sadece yüzde 18’inin NLP’nin altında yatan teorileri desteklediği bulundu.

NLP’nin ne kadar iyi çalıştığını incelemek, konuyu çevreleyen netlik eksikliğine ek olarak, birkaç pratik konuya da sahiptir. Örneğin, farklı yöntem, teknik ve sonuçların çeşitliliği göz önüne alındığında, çalışmaları doğrudan karşılaştırmak zordur.