Utangaç bir çocuk, tanıdık olmayan durumlarda veya başkalarıyla etkileşime girdiğinde endişeli veya çekingendir. Utangaç bir çocuk, örneğin yeni biriyle tanıştığında veya başkalarının önünde konuşmak zorunda kaldığında “gösterildiğini” hissederse, büyük olasılıkla gergin bir şekilde kısıtlanır. Utangaç bir çocuk, olaya katılmak yerine kenardan izlemek için çok daha rahattır.

Çoğu çocuk zaman zaman utangaç hisseder, ancak bazılarının hayatları utangaçlıkları nedeniyle ciddi şekilde kısıtlanır. Aşırı utangaçlıktan muzdarip çocuklar, olgunlaştıkça bundan kurtulabilir veya utangaç yetişkinler olarak büyüyebilirler. Ebeveynler, çocuklarının hafif utangaçlığın üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir. Ciddi durumlarda, profesyonel yardım tavsiye edilebilir.

Utangaçlığın komplikasyonları

Sürekli ve şiddetli utangaçlık, bir çocuğun yaşam kalitesini aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok yönden azaltabilir:

• Sosyal becerileri geliştirmek veya uygulamak için azaltılmış fırsatlar.
• Daha az arkadaş.
• Spor, dans, drama veya müzik gibi başkalarıyla etkileşim gerektiren eğlenceli ve ödüllendirici etkinliklere katılımın azalması.
• Artan yalnızlık, önemsizlik ve azalan benlik saygısı duyguları.
• Yargılanma korkusu nedeniyle tam potansiyele ulaşma yeteneği azalır.
• Yüksek kaygı seviyeleri.
• Kızarma, kekeleme ve titreme gibi utanç verici fiziksel etkiler.

Utangaçlığın da olumlu yönleri var

Utangaç davranış, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi olumlu davranışla ilişkilidir:

• Okulda başarılı olmak.
• Davranmak ve başını belaya sokmamak.
• Başkalarını dikkatle dinlemek.
• Bakımı kolay olmak.

Utangaçlığın olası nedenleri

Genellikle birlikte çalışan utangaçlığın olası nedenlerinden bazıları şunları içerebilir:

• Genetik – kişiliğin yönlerine, en azından kısmen, bireyin kalıtsal genetik yapısı tarafından karar verilebilir.
• Kişilik – duygusal olarak hassas ve kolayca sindirilebilen bebeklerin büyüyüp utangaç çocuklar olma olasılığı daha yüksektir.
• Öğrenilmiş davranış – çocuklar en etkili rol modellerini taklit ederek öğrenirler: ebeveynleri. Utangaç ebeveynler çocuklarına örnek olarak utangaçlığı ‘öğretebilir’.
• Aile ilişkileri – ebeveynlerine güvenli bir şekilde bağlı hissetmeyen veya tutarsız bakım deneyimi yaşayan çocuklar endişeli ve utangaç davranışlara meyilli olabilirler. Aşırı korumacı ebeveynler çocuklarına özellikle yeni durumlardan çekinmeyi ve korkmayı öğretebilir.
• Sosyal etkileşim eksikliği – Hayatlarının ilk birkaç yılında diğerlerinden izole edilmiş çocuklar, tanımadıkları insanlarla kolay etkileşime girmelerini sağlayacak sosyal becerilere sahip olmayabilirler.
• Sert eleştiri – hayatlarındaki önemli kişiler (ebeveynler, kardeşler ve diğer yakın aile üyeleri veya arkadaşlar) tarafından alay edilen veya zorbalığa uğrayan çocuklar utangaçlık eğilimi gösterebilir.
• Başarısızlık korkusu – birçok kez yeteneklerinin ötesinde zorlanan (ve daha sonra ‘ölçülemediklerinde’ kendilerini kötü hissettiren) çocuklar, kendini utangaçlık olarak gösteren bir başarısızlık korkusuna sahip olabilirler.

kısır döngü

Bir çocuk sosyal bir durumda utangaç davranırsa, daha sonra davranışlarından dolayı kendini azarlayabilir. Bu kendini suçlama, onları daha bilinçli ve yargılayıcı hale getirebilir ve aslında çocuğun gelecekte utangaç davranma olasılığını artırabilir. Zaman geçtikçe, güvenleri ve özgüvenleri düşmeye başlayabilir. Bir çocuk kendine ne kadar az güvenirse, utangaç bir şekilde davranma olasılığı o kadar artar.

Anne baba tutumları çok önemli

Ebeveynler, çocuklarının hayatında çok etkilidir – muhtemelen ebeveynlerin fark ettiğinden çok daha fazla. Öneriler şunları içerir:

• Çocuğunuzu ‘utangaç’ olarak etiketlememeye dikkat edin. Çocuklar (ve yetişkinler) başkalarının onlara verdiği etiketlere göre yaşama eğilimindedir.
• Başkalarının da çocuğunuzu utangaç olarak etiketlemesine izin vermeyin.
• Çocuğunuz utangaç olduğunda asla eleştirmeyin veya alay etmeyin. Destekleyici, empatik ve anlayışlı olun.
• Çocuğunuzu utangaçlığının nedenleri hakkında konuşmaya teşvik edin – neden korkuyorlar?
• Çocuğunuza hayatınızda utangaç olduğunuz zamanları ve bunun üstesinden nasıl geldiğinizi anlatın. Küçük çocuklar genellikle ebeveynlerini mükemmel gördükleri için, kendi utangaçlığınızı kabul etmek çocuğunuzun daha iyi hissetmesini sağlayabilir ve genel kaygısını azaltabilir.
• Kendiniz giden olun. Kendine güvenen davranışları modelleyin ve örnek olarak liderlik edin.

Ebeveyn için stratejiler

Ebeveynin çocuğunu daha dışa dönük olmaya teşvik etmesi mümkündür. Stratejiler, bireysel çocuğa ve koşullara bağlıdır ancak şunları içerebilir:

• Utangaçlığın üstesinden gelmek için yıllar içinde öğrendiğiniz kişisel başa çıkma stratejilerini paylaşın. Bu stratejileri çocuğunuzla birlikte uygulayın.
• Çocuğunuza utangaç olmamanın birçok avantajından bahsedin. Kendi hayatınızdan örnekler verin.
• Dışa dönük davranışları teşvik edin. Çocuğunuzu, utangaçlığa başvurmadan alışılmadık bir durumla karşılaştığında veya yeni bir kişiyle tanıştığında övün.
• Çocuğunuzla birlikte hedef belirlemeyi deneyin. Küçük, artan adımları hedefleyin ve ilerlemeleri için onları övün. Örneğin, başka bir çocuğa ‘merhaba’ demek büyük bir ilk adım olabilir.
• Çocuğunuzu kasıtlı olarak yeni durumlara sokun. İlk önce davranışta küçük değişiklikler yapmayı hedefleyin ve yavaş yavaş oluşturun. Örneğin, bir çocuğu, kendisi için yeni olan birini selamlıyorsa ödüllendirin. Yardımcı ol.
• Çocuğunuzun en iyi yaptığı şeyde başarılı olmasına izin verildiğinden emin olun. Ustalaştıkları beceriler için onları övün.

Profesyonel yardım

Çocuğunuzun utangaçlığı özellikle zayıflatıcı ise, bir danışman veya psikologdan profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz. Tedavi seçenekleri şunları içerir:

• Stres Yönetimi.
• Gevşeme stratejileri.
• Danışmanlık seansları.
• Sosyal beceri eğitimi.

Nereden yardım alınır?

Hatırlanacak şeyler

• Utangaç bir çocuk, tanıdık olmayan durumlarda veya başkalarıyla etkileşime girdiğinde endişeli veya çekingendir.
• Çoğu çocuk zaman zaman utangaç hisseder, ancak bazılarının hayatları utangaçlıkları nedeniyle kısıtlanır.
• Ciddi durumlarda, profesyonel yardım tavsiye edilebilir.