Genel Bakış
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), korkunç bir olay tarafından tetiklenen bir zihinsel sağlık durumudur – onu deneyimlemek veya ona tanık olmak. Semptomlar, geçmişe dönüşler, kabuslar ve şiddetli kaygının yanı sıra olayla ilgili kontrol edilemeyen düşünceleri içerebilir.
Travmatik olaylar yaşayan çoğu insan, geçici olarak uyum sağlamakta ve başa çıkmakta zorluk çekebilir, ancak zamanla ve iyi bir öz bakımla genellikle daha iyi olurlar. Semptomlar kötüleşirse, aylarca hatta yıllarca sürerse ve günlük işleyişinize müdahale ederse, TSSB’niz olabilir.
TSSB semptomları geliştikten sonra etkili tedavi almak, semptomları azaltmak ve işlevi iyileştirmek için kritik
Belirtiler
Travma sonrası stres bozukluğu semptomları, travmatik bir olaydan sonraki bir ay içinde başlayabilir, ancak bazen semptomlar olaydan yıllar sonra ortaya çıkmayabilir. Bu semptomlar sosyal veya iş ortamlarında ve ilişkilerde önemli sorunlara neden olur. Ayrıca normal günlük görevlerinizi yerine getirme yeteneğinizi de etkileyebilirler.
TSSB belirtileri genellikle dört tipte gruplandırılır: araya giren anılar, kaçınma, düşünce ve ruh halindeki olumsuz değişiklikler ve fiziksel ve duygusal tepkilerdeki değişiklikler. Belirtiler zamanla değişebilir veya kişiden kişiye değişebilir.
Müdahaleci anılar
Müdahaleci anıların belirtileri şunları içerebilir:
- Travmatik olayın tekrarlayan, istenmeyen, rahatsız edici anıları
- Travmatik olayı yeniden yaşanıyormuş gibi yeniden yaşama (geri dönüşler)
- Travmatik olayla ilgili üzücü rüyalar veya kabuslar
- Size travmatik olayı hatırlatan bir şeye şiddetli duygusal sıkıntı veya fiziksel tepkiler
Kaçınma
Kaçınma belirtileri şunları içerebilir:
- Travmatik olay hakkında düşünmekten veya konuşmaktan kaçınmaya çalışmak
- Travmatik olayı size hatırlatan yerlerden, etkinliklerden veya insanlardan kaçınmak
Düşünce ve ruh halindeki olumsuz değişiklikler
Düşünce ve ruh halindeki olumsuz değişikliklerin belirtileri şunları içerebilir:
- Kendiniz, diğer insanlar veya dünya hakkında olumsuz düşünceler
- Geleceğe dair umutsuzluk
- Travmatik olayın önemli yönlerini hatırlamamak da dahil olmak üzere hafıza sorunları
- Yakın ilişkileri sürdürmede zorluk
- Aileden ve arkadaşlardan kopuk hissetmek
- Bir zamanlar zevk aldığınız etkinliklere ilgi eksikliği
- Olumlu duygular yaşamakta zorluk
- Duygusal olarak uyuşmuş hissetmek
Fiziksel ve duygusal tepkilerdeki değişiklikler
Fiziksel ve duygusal tepkilerdeki değişikliklerin belirtileri (uyarılma belirtileri de denir) şunları içerebilir:
- Kolayca ürkmek veya korkmak
- Her zaman tehlikeye karşı tetikte olmak
- Çok fazla içmek veya çok hızlı araba kullanmak gibi kendine zarar veren davranışlar
- Uyku problemi
- Odaklanmada zorluk
- Sinirlilik, öfke patlamaları veya saldırgan davranışlar
- Ezici suçluluk veya utanç
6 yaş ve altındaki çocuklar için belirti ve semptomlar şunları da içerebilir:
- Travmatik olayı ya da travmatik olayın çeşitli yönlerini oyun yoluyla yeniden canlandırma
- Travmatik olayın yönlerini içerebilen veya içermeyebilen korkutucu rüyalar
Semptomların yoğunluğu
TSSB semptomları zamanla yoğunlukta değişebilir. Genel olarak stresli olduğunuzda veya yaşadıklarınızın hatırlatıcılarıyla karşılaştığınızda daha fazla TSSB semptomunuz olabilir. Örneğin, bir arabanın geri teptiğini duyabilir ve savaş deneyimlerini yeniden yaşayabilirsiniz. Ya da cinsel saldırıyla ilgili haberlerde bir haber görebilir ve kendi saldırınızın anılarına yenik düşebilirsiniz.
Ne zaman doktora görünmeli
Travmatik bir olayla ilgili bir aydan uzun süredir rahatsız edici düşünceleriniz ve duygularınız varsa, bunlar şiddetliyse veya hayatınızı kontrol altına almakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla veya bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşun. Mümkün olan en kısa sürede tedavi almak, TSSB semptomlarının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
İntihar düşünceleriniz varsa
Siz veya tanıdığınız birinin intihar düşünceleri varsa, aşağıdaki kaynaklardan bir veya daha fazlasından hemen yardım alın:
- Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın.
- Bir bakanla, bir ruhani liderle veya inanç topluluğunuzdaki biriyle iletişime geçin.
- Bir intihar yardım hattı numarasını arayın – Amerika Birleşik Devletleri’nde, eğitimli bir danışmana ulaşmak için 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattını arayın. Aynı numarayı kullanın ve Gaziler Kriz Hattına ulaşmak için 1’e basın.
- Doktorunuzdan veya bir ruh sağlığı uzmanından randevu alın.
Acil yardım ne zaman alınır
Kendinize zarar verebileceğinizi veya intihar girişiminde bulunabileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 112’i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
İntihar girişiminde bulunma tehlikesi olan veya intihar girişiminde bulunan birini tanıyorsanız , onu güvende tutmak için o kişinin yanında kaldığından emin olun. Güvenli bir şekilde yapabiliyorsanız, kişiyi en yakın hastanenin acil servisine götürün.