Porno Bağımlılığı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Porno bağımlılığı, günlük yaşamı, ilişkileri ve işlevselliğe müdahale edecek kadar duygusal olarak pornografiye bağımlı hale gelen bir kişiyi ifade eder.
Bu tür bir bağımlılık oldukça yaygın olabilir. Bazı doktorlar porno bağımlılığını hiperseksüel (aşırı mastürbasyon gibi davranışları içeren bir durum) bir bozukluk olarak görüyor.
Bu bozuklukların prevalansının yaklaşık %3-6 olabileceğini düşündürmektedir. Ancak, resmi sınıflandırma eksikliği nedeniyle oranları belirlemek zor olmuştur.
Porno bağımlılığı tartışmalı bir konu olmaya devam ediyor ve bazı araştırmalar bunun gerçek bir durum olmadığını gösteriyor.
Belirtileri
Pornografi bağımlılığının teşhisinde, teşhis çok kolay olmamakla birlikte uzmanlar çeşitli farklı modeller sunmuşlardır.
Bazı sağlık uzmanları ve terapistler, pornografinin kendi başına sorun teşkil etmediğini, ancak kişinin veya partnerinin bakış açısına bağlı olarak böyle olma potansiyeline sahip olduğuna inanmaktadır.
Pornografinin bir soruna neden olabileceğine dair bazı belirtiler şunlardır:
Bir kişinin cinsel hayatı daha az tatmin edici hale gelir.
Pornografi, ilişki sorunlarına neden olur veya kişinin partnerinden daha az memnun hissetmesine neden olur.
Kişiler porno izlemek için iş yerinde yapmak gibi riskli davranışlarda bulunur.
Kişinin porno ile sağlıksız bir ilişki geliştirdiğine dair diğer bazı işaretler şunlardır:
Porno izlemek için diğer sorumlulukları görmezden gelirler.
Bir zamanlar daha az aşırı pornonun sunduğu aynı sürümü elde etmek için giderek daha fazla aşırı porno izliyorlar.
Porno izledikten sonra hüsrana uğramış veya utanmış hissediyorlar, ancak bunu yapmaya devam ediyorlar.
Porno kullanmayı bırakmak istiyorlar ama bunu yapamayacaklarını düşünüyorlar.
Muhtemelen günlük veya aile ihtiyaçları pahasına porno için büyük miktarda para harcıyorlar.
Üzüntü, kaygı, uykusuzluk veya diğer akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkmak için pornografi kullanabilirler.
Bağımlılık nedir?
Bağımlılık, bir şeye duyulan yoğun ilgiden daha fazlasıdır. Beyni ve vücudu değiştiren ve kişinin bir maddeyi kullanmaya veya bir aktiviteye katılmaya devam etmek için kendini mecbur hissetmesine neden olan, hatta zarar verebilecek olsa bile tercih ettiren tıbbi bir durumdur.
Bağımlılıkla ilgili araştırmaların çoğu, bunun beyinde motivasyon ve ödülle ilişkili bölgeleri harekete geçirdiğini öne sürüyor. Spesifik olarak, bağımlılık vücudun dopamin sistemini değiştirir.
Bağımlı bir kişi ilk olarak maddeyi kullandığında veya davranışa girdiğinde, yoğun bir dopamin hücumu alır, bu da zevk ve ödül duygularına neden olur. Zamanla, vücutları daha az dopamin üretebilir ve dopamin akışını hissetmek için maddeye veya davranışa güvenebilir.
Seks, dopamin açısından oldukça ödüllendirici bir davranış olabilir. Porno kullanmak, potansiyel olarak bağımlılığa yol açan dopamin sistemini de harekete geçirebilir.
Bağımlılık, beynin diğer yönlerini de etkiler, onu sürekli değiştirir ve kişinin bağımlılık yapan madde veya davranıştan kaçınmasını giderek zorlaştırır.
Araştırmalar Ne diyor?
Sorunlu porno kullanımı (PPU) için tedavi arayan erkeklerin 2017 yılındaki bir araştırması, katılımcıların beyinlerinde bağımlılıkla tutarlı değişiklikler buldu. Araştırmacılar, PPU’lu erkeklerin beyinlerinin, erotik görüntülere veya onların beklentisine PPU’su olmayan erkeklerin beyinlerinden farklı tepki verdiğini buldu.
Pornografi kullanımı insanların ilişkilerini de etkileyebilir. Örneğin, bazı araştırmalar pornografinin gerçekçi olmayan seks beklentileri yarattığını gösteriyor.
2013 yılında yapılan bir araştırma, çiftlerdeki heteroseksüel erkek katılımcılar arasında pornografi kullanımının daha az cinsel tatmin ile ilişkili olduğunu, kadın katılımcılar için ise bunun tersinin doğru olduğunu buldu, pornografi daha fazla cinsel tatmin ile ilişkilendirildi.
Pornografiye erişmek kolaydır ve bir partnerle etkileşime girmekten çok daha az çaba gerektirebilir. Bazı kişiler için bu durum, pornonun bir ilişkide ki sorunlara neden olduğu sağlıksız bir döngüye katkıda bulunduğunu, bu da kişinin cinsel tatmin elde etmek ve ilişki sorunlarından kaçmak için pornoya daha fazla güvenmesine neden olabilir.
Tüm araştırmalar pornografinin bağımlılık yaptığı fikrini desteklemez. 2014 yılında yapılan bir araştırma, pornografi bağımlılığı üzerine yapılan birçok çalışmanın yetersiz tasarlandığını veya ön yargılı olduğunu vurguluyor. Uzmanlar, pornografi kullanımı ile sözde zararlı etkileri arasında nedensel bir ilişkiyi destekleyen çok az kanıt olduğu konusunda uyarıyorlar.
2015 yılında yapılan bir araştırma, görsel cinsel uyaranların aşırı veya sorunlu görüntülendiğini bildiren katılımcılar arasında, olağan beyin bağımlılık yollarının bulunmadığını buldu.
Standart bağımlılıklarda, beyin, bağımlılık yapan maddeye maruz kaldığında artan aktivite gösterir, ancak söz konusu katılımcılar, uyaranlara bakarken beyin aktivitesinde azalma gösterdi. Bu, tipik bağımlılık modelinin geçerli olmayabileceğini düşündürmektedir.
Amerikan Cinsellik Eğitimcileri, Danışmanları ve Terapistleri Derneği (AASECT), seks veya pornografinin bağımlılık yaptığına dair çok az kanıt olduğunu ve pornografi bağımlılığı fikrinin eski ve potansiyel olarak zararlı kültürel normlara dayandığını savunuyor.
Pornografinin bağımlılık yaptığını iddia eden bazı kişilerin, pornografinin varlığına tamamen karşı çıkabileceğini veya sağlıklı cinsellik hakkında çok katı fikirlere sahip olabileceğini belirtmek önemlidir. Örneğin, tek eşli heteroseksüel ilişkinin tek uygun cinsel çıkış olduğuna inanabilirler.
Nedenleri
Pornografi bağımlılığı fikrini çevreleyen tartışmalar nedeniyle, araştırmacılar henüz net bir nedenler dizisi belirlemediler.
2015 yılında yapılan bir araştırma, ilgili sıkıntının daha önemli nedeninin, gerçek pornografi kullanımına değil, pornografiye bağımlı olduğuna inanmanın olduğunu buldu.
Bu, porno bağımlılığının var olduğu fikrinin, bazı insanların porno izlerken yaşadığı endişenin önemli bir nedeni olabileceğini düşündürmektedir.
Bu arada, pornografi bağımlılığının varlığını destekleyen uzmanlar ve savunucular, diğer bağımlılıklar gibi bunun da bir dizi olası nedeni olan karmaşık bir sorun olduğunu savunuyorlar. Bu nedenlerden bazıları şunları içerebilir:
Altta yatan zihinsel sağlık koşulları:
Bir kişi psikolojik sıkıntıdan kaçmak için pornografi kullanabilir.
İlişki sorunları:
Pornografi, cinsel tatminsizlik için bir çıkış noktası olabilir.
Sağlıksız kültürel normlar:
İnsanların seks sırasında nasıl görünmesi ve davranması gerektiği, bir kişinin zevk alması gereken seks türleri ve benzeri normlar hakkında fikirler, bazı insanları pornografiye çekebilir.
Biyolojik nedenler:
Bir kişi porno izlediğinde beyin kimyasındaki değişiklikler de dahil olmak üzere belirli biyolojik faktörler, bağımlılık riskini artırabilir.
Tedaviler ve doğal ilaçlar
Araştırma, pornografi bağımlılığı için herhangi bir özel tedaviyi desteklememektedir.
Gerçekten de, birçok araştırmacı pornografi bağımlılığının gerçek bir tıbbi durum olduğuna inanmadığından, bazı doktorlar ve danışmanlar herhangi bir tedaviye gerek olmadığını düşünebilir.
Pornografi bağımlılığı için tedavi arayan bazı kişiler, bunun yerine ilişki sorunları, cinsel utanç veya depresyon gibi diğer sorunları ele almaktan fayda görebilir. Bu nedenle, bir kişi terapiyi seçerse, bu sorunları anlayan ve yönetebilen bir terapist seçmek önemlidir.
Bazı tedavi stratejileri şunları içerebilir:
Psikoterapi:
Bu, bir kişinin porno ile ilişkisini anlamasına, karşılanmayan cinsel ihtiyaçlarını belirlemesine ve psikolojik sıkıntı ile başa çıkmak için stratejiler geliştirmesine yardımcı olabilir.
İlişki danışmanlığı:
Çift danışmanlığı, ortakların değerleri hakkında konuşmalarına, ilişkilerinde pornonun bir yeri olup olmadığını belirlemelerine ve daha derin bir güven geliştirmelerine yardımcı olabilir.
İlaç tedavisi:
Bazen bir kişi başka bir durumla başa çıkmak için pornografi kullanır. İlaç, altta yatan sorunun tedavisine yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri:
Bazı insanlar pornografiyi can sıkıntısı veya yorgunluktan kullanır. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı, bilgisayarda daha az saat geçirmeyi içerebilir.
Bir doktor veya terapist ne zaman görülmeli
Bir kişi aşağıdaki durumlarda bir doktora görünmelidir:
Bir partnerle seks yaparak orgazm olmakta güçlük çekerler.
Cinsel ilişkiden önce ereksiyonun sürdürülmesinde veya yağlanmada sorun yaşama gibi cinsel işlev bozukluklarında artış yaşarlar.
Seks acı verici hale gelir.
Başka bağımlılıklar yaşarlar veya deneyimlemişlerdir.
Anksiyete, depresyon, uykusuzluk veya başka bir zihinsel sağlık durumu belirtileri yaşarlar.
Bir terapist, pornografi bağımlılığı ve diğer seks ve ilişki konularında yardımcı olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir terapiste görünmek iyi bir fikir olabilir:
Pornografi ilişki sorunlarına neden olur.
Bir kişi, pornografi kullanımından dolayı suçluluk duyar.
Bir kişi pornografi kullanımını azaltmak ister, ancak bunu yapamadığını hisseder.
Terapistler pornografi hakkında farklı görüşlere sahiptirler bazıları pornografi kullanımının zararlı olduğuna inanırken, diğerleri bunun asla bağımlılık yapmadığını düşünebilir.
Tedavi arayan herkes, değerleri kendi değerleriyle uyumlu olan bir terapist seçmelidir. Tedaviye başlamadan önce terapistle inançları ve felsefeleri hakkında görüşün.
Pornografiyi aşırı derecede izlemek, bağımlılık yapsın ya da yapmasın ciddi sorunlara neden olabilir.
